Pilates für Damen
Die Pilatesmethode ist ein überaus wirkungsvolles, sanftes Training ohne schnelle Bewegungen in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden um die Muskulatur von unten her aufzubauen.
Innerhalb einer Trainingseinheit (ca. 60 Min.) wird jeder einzelne Bereich des gesamten Körpers trainiert, wobei der Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert wird, dabei wird die Atmung mit den Übungen koordiniert.
Ziel der Übungen ist es, die Atmung zu intensivieren, das Gleichgewicht zu schulen, die Beweglichkeit, die Kraft, die Körperhaltung, das Körpergefühl und die Körperspannung zu verbessern.
Pilates ist Qualität – nicht Quantität.
Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und ausgeführt und es gibt zu jeder Übung Alternativen, damit auch Teilnehmer mit körperlichen Schwachpunkten wie Nacken-, Rücken- oder Knieproblemen am Training teilnehmen können.
Pilates ist ein Training ohne Belastung für Muskeln und Gelenke.
Einfach mal reinschauen und mitmachen.
